筋肉痛が心地よい
ひさしぶりの本格的なウェイトトレーニングを再開しています。
— ふるたによしひさ@看護師 (@yoshihisanurse) March 17, 2025
筋肉痛が心地よいですね。
しかし、以前の重量が上がらなくなっていますので、あきらかにブランクの影響が出ています。これを取り戻すようにがんばります。
筋肉は裏切らない！ https://t.co/zLJdQa4Wwv
効いてますね。
❚ ウェイトトレーニング再開中
ふぅーー、痛たた…
効いてる！効いているぞー！
10年ぶりにウェイトトレーニング再開して、
マシーンやダンベルで筋肉を傷めつけています。
くうー、これこれ。
この筋肉痛よ。
なつかしいなー。
10年前を思い出しますね。
やっぱりウェイトトレーニングは良いですよ。
筋肉は大事ですからね。
筋肉を鍛えることは、いろんな意味で良いことです。
血圧、糖尿、便秘、歩行、認知症、肥満など、
いろんな悪いことを改善してくれます。
それだけじゃない！
「こんな苦しいことを耐えたんだ、できる、できるぞぉー！」
という、自分に自信がつきます。
体も筋肉質に変わっていきますので、
鏡の前に立ちたくなります。常に。
無意味に裸になりたくなります。暑くなくても。
❚ 継続が一番大事
筋トレで大事なことは継続です。
みんな継続しませんね。
ボクも一旦止めましたから。
あと、フォームです。姿勢です。
ウェイトトレーニングでは姿勢が一番気をつけないといけません。
重さにこだわるのではなく、
フォームにこだわれ。
筋肉をつけるには、フォームが重要です。
ダンベルやバーベルの重さではありません。
なので、正しいフォームでやること。
これでしっかり筋肉がつきますし、
ケガも予防できます。
痛たたたた…
くぅー、この筋肉痛様、いいっすよ。
このように、誰に言われたわけでもなく、
別にしなくてもいいのに、
自ら進んで筋肉を傷めつけて喜ぶなんて。
Mですわー。
それでは最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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この記事へのコメント
https://aquab5.seesaa.net/
B型アクエリアス 5
caverunaより
ウェイトトレーニングを10年ぶりに再会されたのです。素晴らしいです。
心地よい筋肉痛でトレーニングを実感されたのですね。
座り仕事で，腰が痛いです．ではでは．
それを一階に下すのに階段を20往復くらいしたかなぁ。
翌日、太腿とふくらはぎが筋肉痛になりました。
2/3くらい下したところで、その日はギブアップ。
残りは翌日、妻が下してくれていました、感謝。
普段、筋肉痛になるほど運動してないけど私には継続はムリかも。
私も見習わないと！！
今日も来ましたよ♪
でも花粉がね。
ご訪問有難うございました～
(^^)